Cómo tener una sonrisa perfecta sin salir de casa

Si quieres tener una sonrisa estrella, lo más importante es una buena higiene dental. Así que tu cepillo de dientes será tu aliado desde ahora en adelante.

Más allá de tener dientes blancos o una sonrisa bonita, una correcta higiene ayuda a que tus encías y dientes estén sanas.

Si no cuidas tus dientes, aumenta la probabilidad de sufrir dolores bucales por infección, mal aliento y pérdida de dientes. Así que va más allá de la estética.

¿Cómo lo evitamos? estos son nuestras reglas de oro para la mejor higiene dental:

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El cepillo ideal

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Debe ser de cerdas suaves y lo más sencillo posible, es decir, sin gomas alrededor, cabezal recto y pequeño. Se sugiere cepillarse al menos tres veces al día y se debe cambiar cada tres meses.

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Técnica de cepillado

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1. Colocar el mango de forma horizontal, las cerdas del cepillo en un ángulo de 45o en relación a la dentadura y deslizarlo hacia el borde libre del diente.
2. En la cara de los dientes posteriores se realiza un movimiento rotatorio, y por dentro de los incisivos, se coloca el mango del cepillo de forma vertical, haciendo un barrido.
3. El cepillado debe durar de tres a cinco minutos concluyendo con la limpieza de atrás hacia adelante de la lengua.
4. La presión para el cepillado es ligera, debes sentirte cómodo y sin dolor.

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Elegir bien la pasta dental

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El componente más importante es el flúor, el cual se mide en partes por millón (ppm). Lo recomendado es tener una cantidad de 1000 - 1500 ppm de flúor.

La cantidad de pasta que se le debe poner al cepillo es muy poca, del tamaño de una arveja. Y ojalá no mojarlo antes.

Ojo con las pastas blanqueadoras, estas suelen contener componentes abrasivos para el esmalte dental, por lo que no se recomienda su uso frecuente o prolongado.

¿Por qué es tan importante el flúor?

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El flúor es un compuesto mineral natural que ayuda a prevenir las caries, pues hace la superficie dental más resistente a los ácidos de las bacterias y fortalece su esmalte.

Hilo dental

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Si tu hilo dental está abandonado al fondo del cajón, ahora querrás usarlo. Principalmente ayuda a eliminar restos de comida que quedan por debajo de la encía y entre los dientes.

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¿Cuál es la técnica?

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1. Cortar 30 cm aproximadamente y enrollar en los dedos índices de ambas manos, dejando unos 5 cm de hilo libre entre los dedos.
2. Deslizar el hilo suavemente entre dos dientes, curvándolo en forma de “C”, abrazando un diente y deslízalo hasta tocar la encía.
3. Vuelve a introducirlo en la misma zona, pero ahora bordeando el otro diente, luego mueve de arriba hacia abajo. No hagas demasiada presión, ya que puedes dañar tu encía.
4. Repite esta acción por entremedio de todos los dientes y usa una nueva porción del mismo hilo.

Otras recomendaciones:

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Debes realizar visitas con tu dentista para chequear tus dientes, junto con hacer una limpieza dental cada seis meses, tus encías te lo agradecerán.

Seguir las reglas de oro no solo te ayudará a tener la sonrisa que sueñas, sino que facilitará su alineación si quieres renovar tu sonrisa.

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